Велосипед – шаг к здоровому образу жизни

1633

Вы любите жизнь в движении, но устали от постоянных пробок на дорогах и «оленей», которые то и дело перекрывают вам путь, нарушая правила дорожного движения. Есть отличная альтернатива – велосипед. На этом средстве передвижения вы можете быстро добраться до работы, до метро, до магазина или ближайшего рынка.

В Узбекистане к велосипеду, как к средству передвижения по городу, относятся с некоторой иронией, взобраться на «железного коня» (автомобиля) многим молодым людям придает как никакой статус самодостаточности и уверенности в себе, но это только поверхностная иллюзия. Сегодня большая часть населения планеты стала задумываться о здоровье, здоровом образе жизни и защиты окружающей среды. Все мы знаем, что все это взаимосвязано, и все, что мы имеем в последнее время - результат нашей активной деятельности и отношения к природе.

Улучшить физическую форму, продлить свою жизнь, провести время с близкими с пользой, сэкономить деньги или борьба за экологию – езда на велосипеде может стать одним из лучших решений, которые вы когда-либо принимали.

Мечтаете снизить вес

Езда на велосипеде – отличный способ. Множество людей, которые хотят сбросить вес, часто ошибочно полагают, что лучший способ – это бег. Да действительно, бег сжигает калории, но что, если ваш вес достаточной большой и обрушивается на тело с каждым касанием ступни о землю, это приличная нагрузка на позвоночник и на сердце. Хорошая альтернатива – велосипед. Вы движетесь и при этом большая часть вашего веса находится в седле, что спасает позвоночник от опасных нагрузок.

Велосипед продлевает жизнь

Учёными из университета Purdue (США) доказано, что регулярные велопрогулки снижают риск заболеваний сердца на 50%. Согласно Британскому фонду - British Heart Foundation, около 10 000 сердечных приступов ежегодно можно было предотвратить, если бы люди держали себя в форме. Пару десятков километров на велосипеде в неделю, и вы уменьшите риск заболеваний сердца больше, чем наполовину.

А еще ученые доказали, что любые регулярные физические нагрузки уменьшают риск заболевания раком, и некоторые из них утверждают, что велосипед в этом особенно эффективен.

«Люди, регулярно занимающиеся спортом, в частности велоспортом, существенно снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, диабета, рака, гипертонии и ожирения. Организм работает эффективнее, успешнее защищает себя и вырабатывает новые клетки», - считают специалисты данного университета.

Сохраните молодость

Ученые из Stanford University провели исследования среди женщин 50-55 летнего возраста и установили, что регулярные катания на велосипеде защищают кожу от вредного эффекта ультрафиолета и замедляет процесс старения кожи. Улучшенное кровообращение от упражнений на свежем воздухе доставляет кислород и питательные элементы в клетки кожи более эффективно, в то же время выводя токсины. Нагрузки от езды создают идеальную среду в организме для улучшенной выработки коллагена, что помогает уменьшить количество морщин и ускоряет заживляющие процессы.

Успехи на работе

Ваш босс полюбит Вас. Потому что, во-первых, вы приезжаете на работу раньше остальных. Пользуясь велосипедом, вы добираетесь до места назначения в 2 раза быстрее, чем на машине или общественном транспорте, минуя пробки и контроль ГИБДД.

Ученые Бристольского университета провели исследование среди нескольких сотен работников и установили, что люди, совершающие велопрогулки до работы или в обеденный перерыв, лучше организуют свое время, обладают повышенной мотивацией и лучше справляются со стрессом. А еще данное исследование выяснило, что велосипедисты быстрее находят общий язык с коллегами, меньше времени тратят на перерывы и чаще заканчивают работу точно в срок.

Отдых с семьей или хороший пример для детей

Прогулка на велосипеде – отличная возможность провести время с семьей и с детьми. Общение, хорошие эмоции, прогулки на свежем воздухе, семейные праздники – все это зачастую сохраняется в памяти ребенка на долгие годы. А вот велопривычка дальновидных родителей может дать хорошие плоды. Если ваш ребенок видит, что его родители выбирают здоровый образ жизни, и вы сохраните любовь и доверие к ним, он обязательно продолжит эту традицию.

Поможем спасти планету

Считается, что 20 припаркованных велосипедов занимают столько же пространства, сколько 1 автомобиль. А ещё эти 20 велосипедов не загрязняют окружающую среду, сколько может 1 автомобиль.

Лучший способ решения проблемы загрязнения окружающей среди, сделать так, чтобы на улицах города было меньше автомобилей и наиболее экологичная и экономичная альтернатива - велосипеды.

Велосипеды наиболее бесшумный и маневренный вид транспорта и занимают меньше пространства на дорогах и парковках, а значит создают дополнительное пространство для других.

Так что, выбор остаётся за вами. В данной статье мы, конечно, не предлагаем совсем отказаться от езды на автомобиле, но рекомендуем задуматься о своём здоровье и сделать велосипед ещё одной частью своей жизни.