So‘qmoqda to‘g‘ri yurish bo‘yicha asosiy maslahatlar

1. O‘zingizga qulay tezlikda yuring:

Boshqalarga yetib olishga urinmang. Bir maromli ritmni saqlang - bu ortiqcha charchash va shikastlanishning oldini oladi.

2. Oyoq ostiga e’tibor qarating, ammo yo‘nalishni ham unutmang:

Ildizlar, toshlar va sirpanchiq joylarga ehtiyot bo‘ling. Shu bilan birga, yo‘ldan adashmaslik va tabiatdan zavqlanish uchun vaqti-vaqti bilan boshingizni ko‘tarib atrofga nazar tashlashni ham unutmang.

3. Yuqoriga ko‘tarilayotganda qisqa qadam tashlang va bir maromda nafas oling:

Qisqa, tez-tez qadam tashlaganingiz ma’qul. Qaddingizni tik tutishga harakat qiling, oyoq uchlaridan foydalaning.

4. Pastga tushayotganda tezlikni nazorat qiling: pastga qarab yugurmang.

Tizzalaringizni bir oz bukib turing - bu og‘irlikni kamaytiradi. Zarur bo‘lsa, trekking tayoqchalaridan foydalaning.

Ulashish:

Izoh

Izoh qoldirish

Fikr qoldirish uchun siz ijtimoiy tarmoqlar orqali kirishingiz kerak:

Tizimga kirish orqali siz qayta ishlashga rozilik bildirasiz Shaxsiy malumot

Yana ko'ring

Tog‘ sayohatlariga qanday tayyorgarlik ko‘rish kerak?

O‘zbekiston turizmiga sarmoya kiritish uchun 10 sabab

“Duoba” turizm mahallasi

Hammasini ko'rish