Velosiped - bu sog‘lom turmush tarzi sari qadamdir

316

Siz harakatdchangsiz, lekin doimiy tirbandlikdan va yo‘l harakati qoidalarini buzgan holda yo‘lingizni to‘sib qo‘yadigan “qoidabuzar”lardan charchadingiz. Ajoyib alternativa bor - velosiped. Ushbu transport vositasi bilan siz tezda ishga, metroga, do‘konga yoki eng yaqin bozorga borishingiz mumkin.

O‘zbekistonda velosipedni shahar bo‘ylab harakatlanish vositasi sifatida qandaydir kinoya bilan qarashadi, “temir ot” (mashina)ga chiqish ko‘plab yoshlarga o‘zini-o‘zi ta’minlash va o‘ziga ishonch maqomini beradi, ammo bu yuzaki illyuziya. Bugungi kunda dunyo aholisining aksariyati salomatlik, sog‘lom turmush tarzi va atrof-muhitni muhofaza qilish haqida o‘ylay boshladi. Hammamizga ma’lumki, bularning barchasi bir-biri bilan chambarchas bog‘liq
va bizda yaqinda mavjud bo‘lgan barcha narsalar bizning faol faoliyatimiz va tabiatga bo‘lgan munosabatimiz natijasidir.

Sog‘ligingizni yaxshilash, umringizni uzaytirish, yaqinlaringiz bilan vaqt o‘tkazish, pulni tejash yoki atrof-muhit uchun kurashish - velosiped haydash siz qabul qiladigan eng yaxshi qarorlardan biri bo‘lishi mumkin.

Ortiqcha vazndan xalos bo‘lishni orzu qilasizmi

Velosiped haydash - bu ajoyib usul. Ortiqcha vazndan xalos bolmoqchi bo‘lgan ko‘pincha yugurish eng yaxshi yo‘l deb xisoblashi bu xato. Ha, haqiqatan ham, yugurish kaloriyalarni yoqib yuboradi, lekin agar sizning vazningiz juda og‘ir va oyoqning yerga har bir tegishi, bu umurtqa pog‘onasi va yurakka katta yukdir. Yaxshi muqobil - bu velosiped. Siz o‘z vazningizning katta qismi bilan aharakatlanasiz, bu esa umurtqa pog‘onasini xavfli yuklardan qutqaradi.

Velosiped hayotni uzaytiradi

Purdue universiteti (AQSh) olimlari muntazam velosiped haydash yurak xastaliklari xavfini 50 foizga kamaytirishini isbotladi. Britaniya yurak jamg‘armasi ma’lumotlariga ko‘ra, agar odamlar sog‘lom bo‘lsa, har yili 10 000 ga yaqin yurak xurujining oldini olish mumkin. Haftada bir necha o‘nlab kilometr velosiped haydash yurak xastaligi xavfini yarmidan ko‘proq kamaytirishi mumkin.

Olimlar, shuningdek, har qanday muntazam jismoniy faollik saraton xavfini kamaytirishini ko‘rsatdi va ularning ba’zilari bunda ayniqsa velosiped samarali ekanligini ta’kidlaydilar.

“Sport bilan muntazam shug‘ullanadigan odamlar, xususan, velosipedda yurak-qon tomir tizimi, diabet, saraton, gipertoniya va semizlik kasalliklari xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Tana yanada samarali ishlaydi, o‘zini yanada muvaffaqiyatli himoya qiladi va yangi hujayralarni ishlab chiqaradi”, - deydi ushbu universitet mutaxassislari.

Yoshlikni saqlang

Stenford universiteti olimlari 50-55 yoshdagi ayollar o‘rtasida tadqiqot o‘tkazdi va muntazam velosiped haydash terini ultrabinafsha nurlanishining zararli ta’siridan himoya qilishini va terining qarish jarayonini sekinlashtirishini aniqladi. Ochiq havoda mashq qilish natijasida qon aylanishining yaxshilanishi teri hujayralariga kislorod va ozuqa moddalarini yanada samarali yetkazib beradi va toksinlarni olib tashlaydi. Haydashning mashaqqatliligi organizmda kollagen ishlab chiqarishni yaxshilash uchun ideal muhit yaratadi, bu ajinlarni kamaytirishga yordam beradi
va shifo jarayonlarini tezlashtiradi.

Ishda muvaffaqiyat

Sizning xo‘jayiningiz sizni yaxshi ko‘radi. Chunki, birinchidan, siz ishga boshqalardan ertaroq kelasiz. Velosipeddan foydalanib, siz tirbandlik va yo‘l politsiyasi nazoratini chetlab o‘tib, avtomobil yoki jamoat transportida bo‘lgandan ko‘ra 2 barobar tezroq manzilingizga borasiz.

Bristol universiteti olimlari bir necha yuz ishchilar o‘rtasida tadqiqot o‘tkazdilar va ishdan oldin yoki tushlik vaqtida velosiped haydaydigan odamlar yaxshi tashkillashtirilganligini, motivatsiyani oshirishini va stressni yaxshiroq engishlarini aniqladilar. Ushbu tadqiqot shuni ko‘rsatdiki, velosipedchilar hamkasblari bilan tezroq umumiy til topishadi, tanaffuslarga kamroq vaqt sarflashadi va ishni o‘z vaqtida tugatish ehtimoli ko‘proq.

Oilaviy ta’til yoki bolalar uchun yaxshi namuna

Velosiped haydash - oilangiz va farzandlaringiz bilan vaqt o‘tkazish uchun ajoyib imkoniyat. Muloqot, yaxshi his-tuyg‘ular, toza havoda sayr qilish, oilaviy bayramlar - bularning barchasi ko‘pincha bolaning xotirasida ko‘p yillar davomida saqlanib qoladi. Ammo oldinga fikrlaydigan ota-onalarning velosiped haydash odati yaxshi natijalarga olib kelishi mumkin. Farzandingiz ota-onasi sog‘lom turmush tarzini tanlayotganini ko‘rsa va siz ularga mehr va ishonchni saqlasangiz, u bu an’anani albatta davom ettiradi.

Sayyoramizni qutqarishga yordam beraylik

Hisob-kitoblarga ko‘ra, to‘xtab turgan 20 ta mashina 1 ta mashina bilan bir xil joy egallaydi. Qolaversa, bu 20 ta velosiped 1 ta mashinadek atrof-muhitni ifloslantirmaydi.

Atrof-muhitning ifloslanishiga qarshi kurashishning eng yaxshi yo‘li ko‘chalarda kamroq avtomobil bo‘lishi, eng yashil va eng tejamkor muqobili esa velosipeddir.

Velosipedlar eng jim va manevrli transport turi bo‘lib, yo‘llar va to‘xtash joylarida kamroq joy egallaydi, ya’ni ular boshqalar uchun ko‘proq joy yaratadi.

Shunday qilib, tanlov sizniki, ushbu maqolada, albatta, biz sizni mashinada haydashdan butunlay voz kechishga majburlamaymiz, lekin biz sog‘ligingiz haqida o‘ylashni va velosipedni hayotingizning yana bir qismiga aylantirishni taklif qilamiz.

Sharxlar

0

O‘z fikringizni qoldiring

Fikr qoldirish uchun siz ijtimoiy tarmoqlar orqali kirishingiz kerak:


Kirish orqali siz shaxsiy ma'lumotlarni qayta ishlashga rozilik bildirasiz

Shuningdek ko‘ring